Cocinero que hace sencillo lo que para algunos es muy complicado, y muy muy buena gente.

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Y aquí la receta

Pues aquí andamos, entre el poco rato que me deja Moviplans y los entrenamientos hemos creado una tienda online de venta de fresas.

Frescapricho, que es la empresa fundadora, nació en el año 96 y desde entonces se ha convertido en una referencia en el sector de la fresa, por su apuesta por la nuevas tecnologías en el cultivo y tratamiento de la fresa y ahora también por ser la primera que se decide a vender fresas por internet.

No debo ser yo quien hable de las bondades del producto que comercializamos pero me atrevo a decir que es la mejor fresa que puedes encontrar. Trabajan de una forma sorprendente, seleccionan la fresa una a una para que las cajas lleguen perfectas, en fin que es toda una experiencia.

Las fresas las enviamos en neveras reutilizables con frío para que lleguen a su destino como recién recolectadas, fresquitas y con un aspecto muy muy saludable. Apenas pasan 24 horas desde su recolección hasta que llegan a tu casa.

Yo no es por nada, pero te aseguro que no te arrepentirás.....

Las autoridades saharauis y argelinas han realizado un encomiable trabajo en lo que a seguridad se refiere en los últimos meses, pero la disputa de una carrera de larga distancia en estas condiciones requería un desmesurado esfuerzo logístico y económico, que moralmente no podemos exigir a un pueblo que sobrevive en campos de refugiados. Con las medidas provisionales adoptadas por las autoridades se pretende evitar cualquier mínimo riesgo para los ciudadanos solidarios con la causa saharaui y para la propia población saharaui.

Con el convencimiento de que esta situación de inestabilidad en la zona debe ser pasajera, esperamos poder realizar pronto una nueva convocatoria del Sahara Marathon, una carrera que cumple trece años, con un enorme prestigio internacional gracias a su componente solidario y al hermanamiento que realizan los participantes con las hospitalarias familias saharauis. Desde la organización y el Ministerio Saharaui de Juventud y Deporte nos ponemos ahora mismo en marcha para realizar una serie de acciones de apoyo a los proyectos solidarios del Sahara Marathon. La primera será la organización en los próximos días de las carreras infantiles y otras actividades locales para los grandes damnificados de esta situación que son los refugiados saharauis. Por otro lado vamos a convocar en distintas ciudades europeas carreras solidarias bajo el paraguas del Sahara Marathon, con el objetivo, entre otros, de recaudar fondos para enviar un camión con todo el material deportivo y solidario que ya hemos captado. La gran tristeza que supone para todo el equipo y para los corredores que preparaban ilusionados el viaje, no puede debilitar nuestro compromiso y trabajo para ayudar humanitariamente a este pueblo hermano y para reivindicar internacionalmente la justicia que se le niega desde hace 38 años al Sahara Occidental.

Para ti, que te habías comprometido solidariamente y que nos ibas a acompañar a vivir esta experiencia única, sólo podemos pedirte disculpas por las molestias y desilusión que sabemos que esta suspensión acarrea, pero esperamos que sepas entender la situación creada por unos acontecimientos internacionales de una gravedad inusual. A todos los que ya habíais formalizado el pago de la inscripción, en los próximos días procederemos a reintegraros el importe pagado. Para ello necesitamos que nos mandéis un mail con los siguientes datos:

Titular de la cuenta bancaria
Entidad Bancaria
Número de cuenta (20 dígitos)
Dirección personal

Como podéis imaginar, para el proyecto solidario y la organización, la cancelación supone un varapalo moral, pero también económico. Si alguien desea adquirir camisetas oficiales o quiere aportar su contribución al proyecto, se lo agradecemos enormemente.

El Sahara Marathon ha sido durante todos estos años un altavoz que amplificaba el grito saharaui y lo va a seguir siendo hasta que cumplamos nuestro principal objetivo: organizar esta carrera junto al Océano Atlántico. Ojala podamos seguir contando contigo.

Muchas gracias
Saludos

Haré todo lo posible por volver a reunir al mismo grupo del año pasado, y por supuesto estar con la misma familia que tan amablemente nos acogió el año pasado.

La experiencia es increíble, el paisaje espectacular, la gente "pa comérsela", tanto los locales como los corredores, una experiencia única. Lo de menos es la carrera, lo más importante es la gente de allí, que sin nada vive sin fastidiar a nadie y felices, alejados de cualquier polémica política y mierdas de ese estilo. Supongo que este es el común denominador en los diferentes campos de refugiados del mundo.

La carrera puede ser durilla o muy dura en función de como te tomes la primera media maratón. La mayor parte de la carrera es sobre pista dura, las dunas de arena nos la reserva la organización para los últimos 10 km. Esta zona, si vienes fuerte de la primera parte de la carrera, es bastante jodida o al menos eso me pasó a mi el año pasado.

Cada 2 km tienes un avituallamiento con geles, dátiles, agua, naranjas etc. Todo el recorrido está señalizado con "mojones" blancos por lo que es prácticamente imposible perderse.

Respecto a las zapatillas, las mismas que usas para correr en tu ciudad, no es necesario llevar polainas (o al menos eso creo yo). Eso sí como hace bastante calor el pie dilata mucho y es muy recomendable que lleves las zapatillas muy holgadas si no quieres acabar con las uñas sangrando.

Este año voy más preparado, con menos peso, esta vez no voy a pinchar en la segunda media.... intentaré volver a pillar el dorsal nº13.

Desde aquí un abrazo fuerte a Hafdalá (a su madre, hermanos/as, sobrinos), José, Aiert, Xabi, Pedro, Mary, Martín etc. Espero veros de nuevo este año, gracias por dejarme vivir junto a vosotros esta aventura.

La verdad es que no he entrenado todo lo que me hubiera gustado, de hecho en el último mes sólo he corrido más de 10 km en dos ocasiomes. El resto han sido entrenos de entre 5 y 9 kms, eso sí casi a diario.

Os detallo mi experiencia:

El sábado por la tarde recogí el dorsal y la bolsa de corredor (incluía la pegata para el guardarropa, el chip,  una lata de aquarius,el dorsal, la camiseta de la carreta, el chip y un folleto de otras carreras en Cataluña).

Ese mismo sábado me di un homenaje en una marisquería (cerveza sin alcohol, almejas, chipirones, calamares, atún, langostinos... y 7 piezas de pan para 3 personas).

La carrera empezó a las 8:45 por lo que puse el despertador a las 7:20. Me puse mi disfraz de hombre araña y empezaron mis dudas respecto a ¿qué debería desayunar?. La casa no era mía, por lo que abrí la despensa y me zampé 3 lenguas de chocolate, un plátano, una manzana y un poco de agua para bajar la mezcla.

Línea 5 desde Badal a la Plaça de Sants, allí línea 1 hasta el Arco del Triunfo y joder, todo el mundo corriendo ya vesitdo hacia el punto de salida. Son las 8:40 y todavía tengo que dejar la ropa en la taquilla (por cierto que luego no hay taquilla, lo dejan en el suelo, ordenado pero en el suelo), voy mal de tiempo. Cuando consigo dejar las cosas me lanzó a correr y veo que la carrera ya está lanzada. Afortunadamente a lo largo de la línea de salida hay varias entradas, gracias a las cuales me uno a la marea humana que se dirije hacia la línea de salida.

Dentro del grupo huele mucho a reflex y observo que la gente va vestida de distinta forma. La mayoría, como yo, opta por mayas largas. Arriba sólo la camiseta de la organización (yo decido ponérmela encima de una camiseta de manga larga).

Cruzo la línea de salida (hay un pitido contínuo que hacen las máquinas que controlan los chips de los atletas) y empiezo.

Sólo recuerdo que al principio la gente va gastando bromas pero yo voy callado, se que necesito guardar fuerzas desde el principio. No se que ritmo llevo, pero no debe ser malo porque veo gente de nivel a mi alrededor. Pasan los 3 primeros km sin darme cuenta.

En el km 5 está el primer avituallamiento. Es un poco caótico la verdad. Mesas a derecha e izquierda, primero con agua (botellas) y luego en otras mesas bebidas energéticas. Unos "buchitos" y las tiro al suelo como hacen todos, está todo lleno de mierda de los corredores.

A partir del km 5 la gente deja de hablar, señal de que empieza lo serio. En este punto noto mis primeros síntomas de fatiga, no son preocupantes, pero ya noto que estoy en carrera. Estoy algo tenso, no se cómo va a reaccionar mi cuerpo a mi primera distancia seria.

Del 5 al 10 tomo como referencia a un tipo grande y con carrera elegante, me sirve de liebre. Son kms en los que se me van cargando las piernas. Intento en muchas ocasiones alargar las zancadas para tener menos pulsaciones, pero desisto,  me siento cómodo "en altas revolociones", me pasa desde que era pequeño.

Justo antes del km 11 noto un montón de corredores a mi lado. Me pasan  muy poco a poco, con ellos va un tipo que va corriendo con unos globos indicando la referencia de 1 h. 50 min. Decido seguir al del globo y me olvido del tipo grande al que seguía. 1 h 50 es una buena marca para mi primera media, de hecho pensaba terminarla en 2 h o un poco más.

Lleva un ritmo más alto del que yo quiero pero he de reconocer que me sentía cómodo. Desde el 11 al 16 estoy con este grupo.

Pero amigo, en el 16 reviento, poco a poco dejo ir al de los globos, pero siempre intentando mantener un contacto visual cercano. Sin duda desde el km 16 al 19 se me pasó de todo por la cabeza, sabía que no me retiraría, pero lo pensé.

Justo en el 19 miro a mi izquierda y encuetro al hombre de negro que me sirivó de liebre al comienzo de la carrera, mi "pájara" le ha permitido cazarme. Decido ponerme justo detrás de él, y con todas mis fuerzas, de verdad, le aguanto el ritmo hasta los últimos 800 metros. Metros desesperantes porque nunca ves la llegada. Se me va unos cuantos metros pero el amor propio me dice que tengo que entrar pegado a él.

Meta, llego reventado pero con muy buenas sensaciones, no tengo dolores en la piernas, tan sólo noto que el codo izquierdo se me ha quedado algo dormido de mantener siempre la misma postura.

No veo bien de lejos y en el marcador veo lo que parece un 59 y 54 segundos.....coño.....sprint con todas mis fuerzas, por dios quiero terminarla antes de 2 horas. Mala jugada de la vista, no era un 9, era un 3. Cruzo la meta en 1 h, 54 min y 10 segundos (tiempo real 1 hora 52 minutos y 1 segundo)

En la llegada me como un plátano, una manzana, media naranja y una botella de Powerade.

No me paso factura la copiosa cena de la noche anterior, el desayuno que tomé me vino de perlas y estirar justo después de terminar la carrera ha hecho que tengo muy pocas agujetas.

Me ha encantado correr, pienso conocer más ciudades de esta forma.

Con relevancia consigues atención, con atención puedes generar interés, el interés muchas veces se convierte en deseo. El deseo es la perdición para la cartera, significa compra.

De las redes sociales para todo pasamos a las redes sociales especializadas (o verticales, como la llaman los escaladores ====), y estas amigos sí que enganchan. Recuerdo perfectamente la primera vez que entré en Facebook. Ya tenía amigos antes de empezar, no pegué ojo en toda la noche, cotilleando, viendo fotos. Acabé por cerrar la cuenta, me hacía perder mucho tiempo (ya la tengo operativa felizmente).

Hay muchas sinergias entre el deporte y las redes sociales. El deporte siempre es un espectáculo, para el que lo ve y para el que lo practica.

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Frio, mucho frio, gotas lluvia que caen de los árboles sobre mi frente, suelo muy resbaladizo, la cabeza me va a explotar en cualquier momento, cada zancada es una inyección extra de sangre en mi cerebro que debe estar a punto de "acolapsarse" (como diría LOPERA).

El cuerpo va tomando temperatura, el cortaviento que compré hace unas semanas en Decathlon va de maravilla, mis tobillos parecen bien engrasados y el tibial derecho parece que agradece el descanso de los últimos días. Sobre todo agradece la pérdida de peso.

Saludo a todos los corredores con los que me cruzo. Algunos ni miran, otros se sorprenden como si no se acordaran de mi (normal pisha, no me conoces), otros sueltan un -" AAAAyyyyy" (como mi abuelo Castaño cuando se sentaba en la puerta de la casa del pueblo después comer y saludaba con ese "sonido" a todos los tractores que pasaban por la calle). A los que adelanto (no muchos la verdad) les suelo animar con un -"vamos chaval". Me parto cada vez que saludo a los runners, ¿me pregunto qué pensaran?.

Silencio, sólo escucho mi respiración, mis zancadas. Es buen momento para pensar. Esta vez decido salir a correr sin música. Ya no me duele la cabeza.Me encanta esta soledad, soledad acompañada.

A lo lejos pisadas, se acercan rápidamente, dos chavales me pasan, les saludo, me saludan, van muy fuerte.Sigo con mi ritmo y me pienso si seguirles, decido que no, no he llegado al ecuador de mi entreno y no quiero estropearlo. Llego un poco más allá del Vicente Calderón, donde termina por ahora el paseo ese donde se corre genial (por el Manzanares). Los chavales están parados, yo toco la valla (siempre la toco), doy  la vuelta y continúo.

No hay duda, están haciendo series. A los pocos minutos de nuevo pisadas, otra vez vienen, me pasan, no les saludo, se van unos 10 metros y no puedo evitarlo, joder entro al trapo, me veo más fuerte que ellos y decido aguantar sus series, quiero probarme.

Calculo que voy al 90% de mi potencia. Las series son más largas de lo que yo pensaba, al menos estuve detrás de ellos  2 km. Me han reventado, si continúo 100 metros más la persecución termino andando el entreno.

Cura de humildad. No corro contra ellos, corro contra mi, contra mis casi 90 kilos, contra mis calentones. Debo aprender a conocer mis límites en cada momento.

Hoy escribo para prometerme intentar no picarme más corriendo. Me cuesta tanto...

Cómodas y estables pero hasta hace pocos km´s me han dolido las tibias a rabiar.

Sin desgastes irregulares por el momento. También por el momento se puede meter la nariz dentro sin que se te caiga....pero no por mucho tiempo...

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Chau!!